长途驾驶产生的疲劳

2020-07-31 17:54:38 121

    我们都知道,长途驾驶不仅仅很容易犯困,还经常会伴随有腰酸背痛的症状,无论是犯困还是周身疼痛都有可能会引起比较危险的事情,应该怎么保持足够清醒?吃那些食品能够提神?长途师傅们可以跟随呵诺一起来看看:

    当我们在车内完成单一的动作,观看着相同的景象的时候,外面带来的刺激就减少了,主动参与的欲望也会骤降,其所产生的共同结果便是脑部的活动量减少,加上匀速行驶的情况下,导致身体活动量减少,交感神经兴奋急剧下降,这些行为都会在潜意识当中告诉大脑可以休息的信号,并且,主动控制睡眠的神经元也开始施加影响,继续下去,就开始打哈欠,除了驾车跑长途之前休息不好之外,饱食跟餐后立即驾车也成为开车犯困的原因;

    至于疲劳驾驶,首先要弄清楚是什么原因导致的疲劳,长时间驾驶、身体状况不好的情况下驾驶车辆必将会引起疲劳,所以,如果广大司机朋友们很累的话,最好就先不要驾车了,在驾驶过程当中,暖气或者冷气都不要开得太大功率,无论是暖和的阳光还是舒适的环境总会给人困意,已经有很多司机朋友将自己安顿得太舒服导致睡着的先例,看似好笑实质上是非常可怕的;

长途驾驶所带来的疲劳

    防止聆听过于悠扬的音乐,长途开车,能够使用音乐来调机一下身体,长时间听高亢或者是舒缓的音乐都会让自己发生听觉疲劳,最好有快有慢的调节一下,让每一首歌都能够令人身心一振,这里需要提示新手的女司机,经常发现,其很容易将座椅调节得过分靠前,身体前倾过渡,看起来像是趴在方向盘上面;

    这样的坐姿,无论是踩刹车还是踩油门踏板都会显得更加方便,但是,腿部长时间处于弯曲的状态,酸痛和肿胀感也会倍增,错误的坐姿,严重的话会对背部下方、臀部以及脊椎造成永久性的伤害,长期握紧方向盘,会导致手部肌肉僵硬,产生不必要的疲劳感,所以,开车的时候,应该把眼光放得更远,眼睛看到前车甚至是前面更加远的位置的景物;

    连续开车时间不要超过三个小时,每满三个小时一定要下高速休息一番,到休息区上个厕所,做做拉伸运动,环节肌肉组织,看看远处的景物放松眼睛,让身体动起来,坐在车内三个小时,大腿、臀部、肩膀、腰部、颈椎等等部位的肌肉都会酸痛,舒展一下能够让你的世界更加明亮,至少休息十五分钟之后再上路,便不会再有疲惫感了,当然,这里所说的三个小时并非一定,只要感觉累了或者困了就要及时休息,千万不要硬撑;

    准备长途之前,吃饭不要吃得太饱也不要完全空腹上路,吃得过饱,血液会集中到尾部帮助消化,大脑的血液供给变得相对较少,容易让人产生倦意,如果空腹上路的话,有可能会导致低血糖、四肢无力、心慌等问题,也会影响行车安全,一天之内任何时间都能够以香蕉作为零食,不但能够及时冲击,并且还有比较好的提神功能;

长途犯困

    除此之外,可以备一套呵诺的智能筋膜枪,长时间保持同样坐姿,对于大腿、背部、颈椎、脊椎、手臂的肌肉都会有肿胀和疼痛感,呵诺系列的筋膜枪刚好能够缓解这些部位的肌肉紧张,让其充分放松,防止因为长时间开车所导致的职业病。

首页
产品
新闻
联系