筋膜枪该怎么正确使用?

2020-09-04 00:00:38 呵诺健康科技 113

    肌肉筋膜枪对于长期伏案工作的办公室人群跟健身人群都有着非常不错的按摩跟放松效果,但是,如果不正确的使用筋膜枪,也会打来副作用,应该怎么使用筋膜枪呢?跟随厂家呵诺健康科技一起来看看:

肌肉筋膜枪

    1、使用时间

    肌肉筋膜枪的使用时间不能太长,时间控制在三至五分钟,如果当天的运动量比较大的话,可以增加至八分钟;

    2、使用区域

    肌肉筋膜枪不能够长时间针对同一个部位使用,要根据肌肉的纹理来实现移动冲击,肌肉纹理图分布如下:

肌肉组织图

    从图片中我们不难看出腿部的肌肉纹理是纵向的,所以,在使用筋膜枪的时候需要上下移动,胸部的肌肉纹理则是横向的,所以,在使用筋膜枪的时候需要左右移动;

    3、枪头的使用

    呵诺系列的肌肉筋膜枪一般会配置四个枪头,分别是扁平型、圆形头、柱型头、U型头,圆形头的使用范围比较广泛,只要是肌肉群都能够使用圆形头,扁平型的枪头质地比较硬,能够对于高强度运动之后肌肉僵硬的情况有着比较好的缓解作用,圆柱形的枪头冲击力比较强,若身体出现酸痛,能够使用圆柱头,U型头比较适合记住跟腱的缓解;

筋膜枪按摩头

    深圳市呵诺健康科技专注于高品质肌肉筋膜枪的研制与生产,旗下产品搭载有无刷高频振动电机,能够深层刺激12mm肌肉筋膜,有效缓解因为长期的不良姿势或者高强度训练所导致的肌肉酸痛,预防肌肉损伤,如果您有相关产品需求,欢迎您致电呵诺,我们将竭诚为您服务。

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