为什么使用肌肉筋膜枪之后肌肉更加疼痛了?

2020-08-27 00:00:28 呵诺健康科技 113

    流行在健身圈儿的筋膜枪已经成为年轻人争相准备的“放松神奇”,近年来雄踞网红产品名单,其不但能够满足健身的朋友们使用,久坐伏案的办公室白领也在使用,但是,如果筋膜枪使用不当的话,不但不能够放松肌肉,并且会让肌肉更加酸痛;

    健身达人Julia最近也遇到了这样的烦心事,上周刚刚健身完,回到家之后感觉到左肩有些酸痛,本以为是肌肉紧张所致,于是让男朋友拿着筋膜枪对着自己的肩部击打了十多分钟,但是连续击打了两天之后,Julia不但觉得左肩的酸痛没有得到缓解,反而变得加重了,经过医生检查发现,被确诊为肩部肌肉劳损,需要进行康复性的治疗;

肌肉损伤

    肌肉筋膜枪作为一种理疗器材,如果不科学的使用,可能会引起肌肉劳损的问题,筋膜枪适合在运动之后缓解肌肉酸痛,如果是针对拉伤、软骨发炎、扭伤等疼痛,切记,千万不要在受伤的部位继续使用,这智慧让病症加重;

    肌肉筋膜枪的正确使用方式:

    1、背部按摩,顺着脊柱的两侧,在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向,进行上下按摩,动作不要太快,跨度不要太大,并且要按摩均匀;

    2、肩部按摩,放在肩部周围肌肉的区域,顺着肌丝的方向,至上到下轻轻的滑动;

    3、要不按摩,可以在要不的位置进行横向按摩;

    4、肩膀中部,要注意按摩的力度均衡,一直延伸到肩部的后侧;


    肌肉筋膜枪使用注意事项

    1、切记不要击打关节部位,因为这会导致关节损伤;

    2、不需要太大的压力,筋膜枪有自身设置好的力度,朝着按摩肌群部位来回滑动就行了;

    3、并非所有部位都适合使用筋膜枪产品,比如说颈部、脖子、腋窝、腹腔等这样肌肉比较薄弱的部位,还有就是靠近人体器官跟主动脉的部分,不能够直接使用筋膜枪进行击打;

    4、正确的选择按摩头,就像市面上常见的呵诺筋膜枪配置有球形头、U型头、扁平头、圆柱头等,其是分别针对不同的身体部位来使用的,所以,呵诺建议,在使用筋膜枪之前,最好详细阅读产品说明书;

肌肉筋膜枪

    肌肉筋膜枪属于一种理疗设备,所以,其也有禁忌,我们在使用的时候应该规范的操作并且科学的使用,只有这样,才能够将筋膜枪的功效发挥出来,通俗的说,筋膜枪就是一台使用振动原理达到肌筋膜深层精准放松的产品,只要是放松肌肉和肌肉群的话,其还是非常安全的;

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