为什么使用肌肉筋膜枪之后肌肉更加疼痛了？

    流行在健身圈儿的筋膜枪已经成为年轻人争相准备的“放松神奇”，近年来雄踞网红产品名单，其不但能够满足健身的朋友们使用，久坐伏案的办公室白领也在使用，但是，如果筋膜枪使用不当的话，不但不能够放松肌肉，并且会让肌肉更加酸痛；

    健身达人Julia最近也遇到了这样的烦心事，上周刚刚健身完，回到家之后感觉到左肩有些酸痛，本以为是肌肉紧张所致，于是让男朋友拿着筋膜枪对着自己的肩部击打了十多分钟，但是连续击打了两天之后，Julia不但觉得左肩的酸痛没有得到缓解，反而变得加重了，经过医生检查发现，被确诊为肩部肌肉劳损，需要进行康复性的治疗；

    肌肉筋膜枪作为一种理疗器材，如果不科学的使用，可能会引起肌肉劳损的问题，筋膜枪适合在运动之后缓解肌肉酸痛，如果是针对拉伤、软骨发炎、扭伤等疼痛，切记，千万不要在受伤的部位继续使用，这智慧让病症加重；

    肌肉筋膜枪的正确使用方式：

    1、背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，进行上下按摩，动作不要太快，跨度不要太大，并且要按摩均匀；

    2、肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，至上到下轻轻的滑动；

    3、要不按摩，可以在要不的位置进行横向按摩；

    4、肩膀中部，要注意按摩的力度均衡，一直延伸到肩部的后侧；

    肌肉筋膜枪使用注意事项

    1、切记不要击打关节部位，因为这会导致关节损伤；

    2、不需要太大的压力，筋膜枪有自身设置好的力度，朝着按摩肌群部位来回滑动就行了；

    3、并非所有部位都适合使用筋膜枪产品，比如说颈部、脖子、腋窝、腹腔等这样肌肉比较薄弱的部位，还有就是靠近人体器官跟主动脉的部分，不能够直接使用筋膜枪进行击打；

    4、正确的选择按摩头，就像市面上常见的呵诺筋膜枪配置有球形头、U型头、扁平头、圆柱头等，其是分别针对不同的身体部位来使用的，所以，呵诺建议，在使用筋膜枪之前，最好详细阅读产品说明书；

    肌肉筋膜枪属于一种理疗设备，所以，其也有禁忌，我们在使用的时候应该规范的操作并且科学的使用，只有这样，才能够将筋膜枪的功效发挥出来，通俗的说，筋膜枪就是一台使用振动原理达到肌筋膜深层精准放松的产品，只要是放松肌肉和肌肉群的话，其还是非常安全的；