筋膜枪能不能瘦小腿,为什么使用之后感觉小腿变粗了?

2020-08-12 00:00:58 呵诺健康科技 116

    很多人在运动之后都会使用筋膜枪来放松身体肌肉跟筋膜,之前我们也为大家提及过筋膜枪的主要作用跟原理,应很多用户所提及关于筋膜枪应对小腿的问题,今天,呵诺总结了相关的知识为大家分享,本次用户所提及的问题是为什么使用了筋膜枪之后小腿还是很粗、在使用筋膜枪击打小腿之后,为什么小腿会更痛?一起来看看相关知识点:

    1、一般来说,小腿变粗跟使用筋膜枪并没有必然的关联

    筋膜枪的原理我们之前提到过,是使用高速的振动,让肌肉跟神经达到放松,主要是帮助运动之后的紧致肌肉进行放松或者是将包裹着这块肌肉群上的筋膜放松,并不会直接导致小腿变粗,小腿如果变粗的话,很大原因是因为运动之后不拉伸、身体发胖、运动之后充血、小腿浮肿等因素,所以,建议在运动之后,除了使用筋膜枪来进行放松,还需要进行适当的拉伸训练,让肌肉线条变得更加柔美;

    2、筋膜枪能不能消除小腿肌肉

    筋膜枪不能够消除小腿肌肉,但是能够起到放松小腿肌肉的作用,小腿肌肉是身体肌肉的一部分,我们日常运动都是需要肌肉来带动了,没有了肌肉身体就没法行动,所以,不存在消除身体肌肉的说法,并且很多人都喜欢通过筋膜枪来瘦小腿,但是筋膜枪并没有锻炼或者拉伸到小腿肌肉,所以其是不能够瘦小腿的,但是运动之后经常使用筋膜枪对小腿进行放松,并且进行适当的拉伸训练,能够令小腿的肌肉线条变得柔和,看上去像是小腿变“瘦”了。其实肌肉本身并没有减少的;

    3、为什么筋膜枪击打万小腿之后会感觉更痛呢?

    筋膜枪击打小腿之后感觉小腿更痛,跟筋膜枪使用不当有必然关系。筋膜枪能够通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位来帮助肌肉组织放松跟恢复,避免筋膜粘结,环节肌肉发生僵硬和太紧的情况,一般在使用的过程中可能会有疼痛,但是在使用之后身体会有明显的轻松感,并且肌肉酸痛的情况也会得到改善。如果筋膜枪击打万小腿之后小腿更痛的话,可能是因为筋膜枪在同一个位置使用的时间过长或者是因为击打的力度过大,导致了局部的充血水肿,继而引发疼痛的症状;

筋膜枪击打小腿

    4、被筋膜枪击打以后会有淤青吗?

    通常情况下使用筋膜枪是不会出现淤青的现象的,但是,如果在局部使用筋膜枪过度的话,或者是将筋膜枪使用在肌肉群比较薄的地方,比方说肩膀上,就有可能会出现局部淤青的现象,这种淤青一般在一个礼拜左右的时间会消散,建议避免在身体的同一个位置使用太久,一般五到十分钟就足够了,并且要注意,不要将筋膜枪使用在肌肉群比较薄的部位;

    通过上面的分享,大家应该了解了吧,筋膜枪并不能够让小腿本质变瘦,但是可以让其线条变得更加柔美,看起来“瘦了”,在使用筋膜枪的时候需要注意,不要在肌肉群比较薄的地方进行使用,不要在同一个部位使用太长的时间等。

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