使用筋膜枪有哪些禁忌需要注意的?

2020-07-28 14:24:56 呵诺健康科技 113

    从物理层面上来看,筋膜枪的表现非常两眼,其能够适应各种情况对于肌肉的损伤和疲劳,但是,筋膜枪也并非适应身体的所有部位,在使用筋膜枪的时候需要注意哪些问题呢?今天跟随筋膜枪资深厂家呵诺健康科技一起来看看:

    1、骨头上有凸起的位置

骨头上凸起部位

    比方说脊柱的中间,一低头就凸起的这些骨头,叫做棘突,肩关节肩胛骨上面也有一块骨性凸起叫做肩胛冈门上面是冈上肌,下面是刚下机,有类似的骨性凸起的身体上还有很多,理论上,如果用手就能够直接摸到骨头的话,就不能让筋膜枪直接击打骨头周围,否则会出现非常严重的疼痛感,还有可能会出现软组织挫伤;

    2、颈部侧面

颈部内侧

    颈部的侧面甚至是颈部的前面不建议使用,因为,这些位置的神经跟血管都非常紧密,如果感觉到侧面的位置有紧张感,可以尝试拉伸的方法来放松,切记不要使用筋膜枪直接击打颈椎侧面,弄不好的话很容易出现危险。颈动脉就是在这个位置,其相对比较浅,这对于外部机械的压迫相对敏感,当突然收到物理挤压或者击打的时候,会差生心血管反射,让血压下降,心跳减速,导致脑部瞬间出现供血不足甚至是终端,更有甚者会出现晕厥和心脏骤停的几段现象;

    3、锁骨的内侧面

锁骨内侧面

    肩膀上侧是非常容易酸痛的地方,通常使用筋膜枪从厚向前去打斜方肌上束部位是可行的,但是千万不能贴着锁骨的位置去极大,因为在锁骨的后面跟斜方肌上束的前下这个位置,是颈椎发出臂丛神经的通道,并且在锁骨的后内侧面还有一根锁骨下动脉。一般在做手术的时候,比如说要做臂丛麻醉,也是顺着锁骨的内侧面去寻找这个位置,如果觉得这个位置不舒服的话,直接使用筋膜枪极大会非常危险,很容易造成损伤;

    4、肘关节内侧面

肘关节内侧面

    肘关节内侧有一块凸起,有一根骨性结构是尺神经沟,尺神经从中间穿过,有的时候碰到“麻筋”以后,会感觉到小臂或者是整个手都麻木了,讲的便是这个位置,这个位置不能够直接使用筋膜枪去进行打击和触碰,不然很容易产生“麻醉”;

    5、腋下以及大臀的内侧

腋下以及大臀的内侧

    这是臀丛神经的关键位置,这有一些肌皮神经以及桡神经的上段,也有正中神经和尺神经都是从这个位置向下发射,并且这里也有像肱动脉这样的血管,如果直接击打腋窝附近的位置或者是大臀的内侧,非常容易出现神经或者血管损伤;

    6、膝关节的外侧

膝关节外侧

    我们能够顺着膝关节外侧从上向下找,在小腿的上段能够摸到一个凸起,那是腓骨小头,腓骨小头周围有一个腓总神经,所以,筋膜枪切记不要触碰到腓骨小头周围,避免出现腓总神经发生损伤;

    7、膝盖后窝

膝盖后窝

    经常会有人反馈,说膝盖后窝这里有酸痛感,能不能拿筋膜枪来击打一下呢,答案是不行的,因为在腘窝的位置,有腘动脉、胫神经还有腓总神经都是从这个位置过去,所以,筋膜枪前几不要去极大腘窝这个位置;

    讲了这么多,那什么位置是比较安全的呢?通常来说,肌肉比较饱满的部位是相对安全的,比如说臀部的臀肌肌群、大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股后肌群、小腿后侧的小腿三角肌,并且上面说的这些肌肉位置也是大家经常会有酸痛、肿胀、僵硬的部位,能够放心使用筋膜枪来进行操作;

    如果不想使用或者不适用使用筋膜枪的情况下应该怎么来应对紧张并且僵硬的肌肉群呢?比较通俗的方法是使用手掌按摩、热敷以及牵拉等方式来应对,这是比较有效的方式;

    总而言之,筋膜枪通过振动局部来实现放松肌肉、缓解疼痛并且促进循环等是有一定理论和技术支持的,但是目前市面上筋膜枪品牌众多,品质参差不齐,甚至还有一些国内的山寨筋膜枪,利用装修工具直接改装而成,这类产品在设计之初就不是使用于人体的,其力度和振动频率都未经市场和机构的验证,有可能会对局部造成额外的损伤、肿胀、疼痛升至出现软组织挫伤问题。

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